Yoga-Kurse

Hatha-Yoga mit Arisa - ab 20.10.22 in Heidelberg

Ääääh…. Was? Alle reden doch ständig von „Raus aus der Komfort Zone?!“

Unsere westliche Gesellschaft ist geprägt von: Höher! Schneller! Weiter! Optimieren! Wachsen! Mehr!!!

Ich lade dich ein, bewusst innezuhalten, zu entschleunigen, dich zu spüren und bei dir anzukommen, so wie du JETZT bist - und in deiner echten Komfort Zone zu landen.

Die eigentliche Bedeutung von "Komfort" lautet: Trost, Stärkung, Zufriedenheit.

Meine Yoga-Praxis ist darauf ausgerichtet, dich mit dir selbst in Kontakt zu bringen, deine Selbstliebe und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, deinen Körper zu stärken und flexibel zu machen, und dich in tiefe, regenerierende Entspannung zu begleiten.

Yoga verbindet uns mit der Quelle unseres Seins, mit der Kraft, die in unserem Inneren verborgen liegt.

Mir ist es wichtig, dir einen Weg zu zeigen, der dir einen genussvollen Zugang zum Yoga öffnet!
Oft steht einer Freude am Yoga der eigene Leistungsanspruch und das Vergleichen mit anderen im Weg.

Wenn du dir erlaubst, deinen Körper erst einmal in seinen ganz eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren, kannst du dich dann diesen Grenzen achtsam annähern.
Du kannst lernen, deinen Körper langsam zu dehnen und dabei gleichzeitig zu entspannen.

Wenn du zusätzlich deinen Atem und deine Aufmerksamkeit in die gedehnten Bereiche deines Körpers lenkst, kannst du das Prickeln der Lebensenergie in deinen Zellen und Freude an der Erweiterung deiner körperlichen Grenzen erleben und dich in deinem Körper wohlig zu Hause fühlen.

Mein Yoga bewegt sich zwischen den Bereichen von energiegeladener Spannung und entspanntem Loslassen.
Dazwischen öffnet sich der Bereich der „Komfort Zone", in dem du lernen kannst, den vitalen Tonus deines Körpers bewusst zu genießen.

Je weiter du die beiden Pole aktiv-dynamische Anspannung und passives entspanntes Geschehenlassen ausweiten kannst, desto größer wird der Bereich der Komfort Zone, in dem der Zustand des Körpers als lebendig und lustvoll erlebt wird, während der Geist ruhig und still wird.

Und genau hier kommst du in Kontakt mit deiner Intuition, siehst die nächsten Schritte auf deinem Weg, kannst Kraft schöpfen und in Balance kommen.

"Der Planet braucht keine "erfolgreichen Menschen" mehr.
Der Planet braucht dringend Friedensstifter, Heiler, Erneuerer, Geschichtenerzähler und Liebende aller Arten.
Er braucht Menschen, die gut an ihren Plätzen leben."

Dalai Lama

Kurs ab 20.10.22: 10 Donnerstag-Abende zu je 90 min – von 18.00-19.30 Uhr

in Heidelberg, Brückenstr. 35 – im ersten Stock in den Räumen von „True Yoga“

mit maximal 8 Teilnehmer*innen

Preis: 180,- € (darin enthalten ist auch mein 70-seitiges Yoga-Begleit-Skript mit Fotos und Beschreibung aller Übungen als E-Book)

Bitte melde dich bei mir an: 0174 - 2440286 - und wende dich auch gerne mit all deinen Fragen an mich!

Du kannst die erste Stunde einzeln schnuppern (18,- €) und dich danach in Ruhe entscheiden, ob du am ganzen Kurs teilnehmen möchtest.

"Euer Yoga hat mir so viel gebracht und gut getan, mental und körperlich.
Die Übungen waren sehr effektiv und haben Spaß gemacht!"
Annemarie
"Arisa, deine Yogaübungen haben mir sehr entsprochen - es war Yoga vom Feinsten!"
Theresa
"Arisa, ich möchte mich auf diesem Weg noch einmal besonders für das Yoga-Programm bedanken, dass Du uns mit auf unseren Weg gegeben hast. Ich mache jetzt jeden Morgen mind. 20 Minuten Yoga und mir geht es so gut wie schon lange nicht mehr. Alle Zipperlein sind weg und beide Schultern lassen sich wunderbar bewegen."
Tanja
"Ich freue mich auf jede Yogastunde. Manche Übungen fordern mich sehr heraus und ich spüre die Grenzen meines Körpers, gelegentlich auch die meines Geistes. Mein Körper wird dabei zusehends beweglicher und dehnbarer, das erstaunt und freut mich gleichermaßen. Ganz gleich wie es mir vorher geht, nach dem Yoga fühle ich mich äußerlich aufgerichtet und innerlich aufgeräumt. Ihr lebt und lehrt Yoga gleichermaßen freudvoll und gestaltet jede Stunde in einer liebevollen und wertschätzenden Atmosphäre. Dafür bin ich Euch sehr dankbar."
Karin
"Yoga mit Euch hat mir viel Spaß gemacht.
Immer wieder die Ermunterung, Unmögliches doch möglich zu machen, spornte mich an.
Ganz toll war auch, dass viele Übungen immer wiederholt wurden, damit diese in Fleisch und Blut übergingen. Dazu noch die Erklärungen, wozu diese Übungen gut sind und wo man diese im Alltag einbauen kann. Auch die nette und positive Ausstrahlung (und dies am Montagmorgen) hat den Yogaunterricht toll beeinflusst."
Franziska
"Arisa, zu deinen Yoga-Stunden:
Ich war anfangs recht skeptisch, weil ich mich in letzter Zeit wegen eines Bandscheibenvorfalles ziemlich ungelenkig und unbeholfen gefühlt habe. Zu meiner großen Überraschung und Freude konnte ich alle Übungen mehr oder weniger gut mitmachen, und ich hatte auch kein bisschen Muskelkater.
Ich hab mich in meinem Körper täglich wohler und wohler und leichter und freier gefühlt.
Danke nochmals für deine einfühlsame und sanfte Art!!!"
Johanna
"Arisa, ich wollte nie eine Stunde versäumen, war es doch immer ein toller Wochenstart am Montagmorgen. Deine positive Ausstrahlung hat sich auf die ganze Gruppe übertragen. Durch die gute Mischung aus bekannten Asanas und immer wieder neuen Varianten, sowie Atemübungen zur Entspannung oder auch zur Stärkung war die Yogastunde immer abwechslungsreich."
Angelika
"Vor zwei Jahren ging ich zur Probestunde zu Arisa auf Empfehlung einer Freundin. An diesem Tag hatte ich ein relativ starkes Ziehen in der gesamten rechten Körperhälfte, was sehr unangenehm war.
Ich fühlte mich sofort in dem lichten, schönen Raum und mit den Menschen dort wohl.
Es ist still und heiter und kraftvoll und lustig.
Die Stunde begann. Das Ziehen verschwand.
Ich gehe einmal wöchentlich in ihren Yoga-Unterricht, praktiziere fast täglich zuhause und fühle mich wunderbar – außerdem – so behaupte ich jetzt mal: Yoga formt meinen Körper in seine schönste Form und balanciert alle Ebenen meines menschlichen Daseins.
Wenn ich nervös bin, mache ich den Sonnengruß mehrfach hintereinander; durch die sehr definierte Atmung entspanne ich mich meistens wieder."
Petra